Q n AKesehatan

Apa pengalaman pribadimu terkait gaya hidup sehat yang murah?

Saya memiliki hidup yang lebih nyaman dan menyenangkan dengan menerapkan gaya hidup yang jauh lebih sehat dari sebelumnya. Apalagi sebelumnya saya ini anak kos. huhuuww jadii tambah lebih menyenangkan karena bisa sekaligus menghemat.

Sebenarnya hidup sehat itu lebih mudah dan murah, yang buat mahal itu godaannya. Di lingkungan saya sendiri itu banyak bangeet godaan godaan makanan menggiurkan tapi tidak sehat.

Pola hidup sehat yang saya terpakan yaitu

  1. Bangun pagi
  2. Olahraga minimal 5–45menit sehari.
  3. Makan sayur dan makanan sehat lainnya yang tidak banyak proses pengolahannya. Biasanya saya masak nasi sendiri (nasi merah) dan beli lauk dan sayur di warteg seperti sayur bening, telur, ikan (saya tidak terlalu suka ayam). Sesekali bisalah makan bebas. Biasanya total makan saya sehari 20k – 30k karena beli lauk saja, ini sudah dua kali makan.
  4. Tidak makan malam. Saya membiarkan organ saya untuk beristirahat di malam hari. Biar malam hari bisa tidur dengan nyenyak dan paginya tidak suka kelaparan. Faktanya, amkan malam membuat kita lapar di pagi hari.
  5. Banyak minum air putih. Setiap hari minimal saya menghabiskan 2liter air putih, untuk memperingan kerja ginjal saya.
  6. Sangat amat membatasi cemilan, terutama gula:(( Jujur ini paling susah bagi saya pecinta Dessert, tapi saya terus usahakan.

Kurang lebih seperti itu sih, sama terakhir saya mengusahakan makanan pertama kali yang saya makan itu buah, makan berat 15 – 30menit setelah makan buah. Efeknya, hidup bisa lebih produktif, hemat, menjaga tubuh dan kesehatan. Mantaplah, cobain aja.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button