Bagaimana cara diet makan sehat yang menghemat uang?

Biasanya pagi hanya makan dua roti tawar dan minumannya kopi hitam pahit tanpa gula, tentu buat isi perut dan setidaknya mengurangi kelaparan berkat kopi hitam pahit tersebut.

Kalau siang dan sore makan oatmeal tanpa gula, biasanya ganti alternatif madu atau pakai buah – buahan macam pisang, stroberi, asal jangan durian. Minuman untuk menemani juga kopi hitam pahit, tapi saya tidak sarankan untuk sore minum kopi hitam pahitnya.

Oatmeal juga lebih enak kalau dicampurkan dengan biji – bijian macam granola, kismis, dsb nya. Tergantung preferensi anda saja.

Untuk malam saya paling konsumsi 1–2 buah seperti apel, jeruk, atau pisang. Gitu saja sudah cukup murah dan menguras lemak kok, asal tahan saja makan dan minum hal – hal hambar

Sebelum memulai diet, kamu perlu menghitung indeks massa tubuh terlebih dahulu. Tujuannya agar kamu tahu berapa banyak berat badan yang harus diturunkan untuk mencapai berat badan yang ideal. Selanjutnya, ada beberapa cara diet yang dapat kamu lakukan, antara lain:

1. Sarapan berprotein tinggi.
2. Makan teratur.
3. Konsumsi makanan tinggi serat.
4. Batasi asupan gula (baik dari makanan maupun minuman).
5. Tidur cukup.
6. Olahraga rutin.
7. Tidak stres.