Perut Buncit? Oh no!
Kali ini kita akan membahas beberapa olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit. Perut buncit tentunya sangat mengganggu penampilan, bukan hanya untuk pria tetapi sebagian besar wanita juga mengalami masalah yang satu ini. Selain itu perut buncit membuat orang kurang percaya diri karena lemak yang berlebihan terlihat jelas pada saat kita menggunakan baju ketat.
Nah, diartikel ini mari kita bahas satu persatu. Apa saja olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit? Berikut Cara Murah Mengecilkan Perut Buncit yang dapat kita lakukan:
1. Olahraga Crunc
Olahraga Crunc yaitu olahraga yang hampir sama denga sit-up akan tetapi perbedaannya yaitu kaki diangkat sehingga tidak menempel ditanah dan tangan dibelakang kepala. Bila posisi sudah seperti itu kemudian angkat kepala beserta tangan keatas secara perlahan, Lakukan terus menerus secara berkala tapi ingat jangan terlalu diforsir. Lakukan kembali besok dengan jumlah yang lebih banyak daripada hari ini.
2. Olahraga sit up
Posisikan tubuh anda berbaring kemudian tekuk kaki anda dengan bertumpu pada lutut kemudian angkat kepala anda sampai mencium lutut. Lakukan olahraga ini setiap hari dengan jumlah yanglebih banyak setiap harinya.
3. Olahraga side bends
Apasih olahraga side bends itu? Yaitu posisikan tubuh anda berdiri tegak kemudian buka kedua kaki anda, yang anda harus lakukan adalah tangan kanan letakkan di pinggang dan tangan kiri diangkat keatas, gerakkan kearah kanan dan sebaliknya. Lakukan olahraga side bends secara rutin dan ulangi setiap hari dengan menambahkan jumlahnya.
4. Bersepeda
Yups, olahraga yang satu ini memang benar – benar olahraga yang tidak membosankan karena olahraga ini bisa dilakukan dimana saja, kapan saja dan oleh siapa saja. Dari anak kecil hingga orang dewasa sangat menyukai olahraga yang satu ini karena olahraga bersepeda juga dapat dimanfaatkan sebagai sarana untuk berkumpul bersama keluarga maupun teman – teman. Selain itu olahraga bersepeda juga mampu mengurangi tingkat stres seseorang karena dapat berkeliling kota dengan melihat banyak hal – hal baru sehingga jauh dari rasa bosan dan dapat menyegarkan pikiran. Akan tetapi bagi anda yang tidak menyukai bersepeda diluar ruangan anda dapat bersepeda di tempat gym yang mempunyai fasilitas sepeda elektrik tanpa anda harus keluar ruangan.
Yups, itulah olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit yang dapat anda lakukan setiap harinya. Eits akan tetapi anda juga harus makan makanan 4 sehat 5 sempurna. Karena dengan pola makan yang benar itu juga akan mempengaruhi berhasil atau tidaknya olahraga yang dapat mengcilkan perut buncit yang anda lakukan, selain itu anda juga harus mengurangi porsi makan anda. Ingat porsi makan ya! Contohnya yaitu bila biasanya anda makan 1 piring penuh nah untuk kali ini selama anda melakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit anda harus mengurangi porsinya menjadi 1/2 piring. Akan tetapi anda tidak boleh mengurangi jadwal makan karena itu sangat tidak dianjurkan. Jadi apabila anda sehari makan 3 kali sehari 1 piring penuh maka selama melakukan olahraga untuk mengcilkan perut buncit anda tetap makan 3 kali sehari akan tetapi 1/2 piring. Disamping itu anda juga harus mengurangi goreng – gorengan dan snack yang bisa anda makan karena itu hanya akan menambah lemak di tubuh anda. Nah itu tadi beberapa olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.
