Bisnis

Aku dari kecil adalah anak yang berat badannya diatas rata2 anak seumuranku, saat SD, setiap pergantian kelas pasti aku harus membeli baju baru karena ukuran badanku juga ikutan naik kelas. Begitupun SMP, SMA, dan saat kuliah. Puncak terberat aku adalah 5 bulan yang lalu dimana aku mutusin dan bener2 bertekad …

Kamu ga perlu pil diet, suplemen diet, plum diet, atau scam diet lainnya. Turun berat badan hanyalah hitungan matematika: kalori masuk < kalori keluar. Dan mengeluarkan kalori itu sulit. Olahraga tujuannya tentu saja bukan menurunkan berat badan. Olahraga untuk menyehatkan badan atau membentuk otot. Makanya untuk menurunkan berat badan itu …

Saya udah banyak banget baca instruktur fitness di Quora, termasuk Geoffrey Verity Schofield. Semua sepakat bahwa abs itu 20% diciptakan di gym, dan 80% diciptakan di dapur Mereka bahkan mengklaim banyak orang non-fitness yang punya abs, dan banyak orang fitness yang gak bisa punya abs. Karena kuncinya di dapur itu …

Menggantikan minuman manis menjadi air mineral dan jumping jack + plank + push up masing-masing 30x kalau pagi sebelum beraktivitas. Minuman manis tuh gulanya loh hmm.. Air mineral yang baru saja saya minum. Biasanya saya minum Nestle purelife karna tidak bikin mual bagi saya yang dulu jarang minum air mineral …

In total, my flat belly journey took around 5–6 months, turun dari sekitar 25% body fat (cowok) jadi sekitar 10%-an sekarang. Ini yang saya lakukan dan prinsip-prinsip dasarnya menurut sains perdietan (dan body fitness): Identifikasi Anda ada di titik mana sekarang (estimasi body fat saat ini), lalu tentukan target Anda secara realistis (jangan ngawang-ngawang “perut rata” saja). Cowok dan cewek …

Di dunia ini tidak ada yang pasti. Yang pasti itu cuma kematian. Perkenalkan, Jeanne Calment, pemegang rekor orang tertua di dunia (122 tahun 164 hari) dari Prancis. Gaya hidupnya bukanlah gaya hidup yang direkomendasi dokter/ahli kesehatan kebanyakan, di antara lainnya: Tidak sarapan, hanya minum kopi sejak usia muda. Merokok dari …

Saya memiliki hidup yang lebih nyaman dan menyenangkan dengan menerapkan gaya hidup yang jauh lebih sehat dari sebelumnya. Apalagi sebelumnya saya ini anak kos. huhuuww jadii tambah lebih menyenangkan karena bisa sekaligus menghemat. Sebenarnya hidup sehat itu lebih mudah dan murah, yang buat mahal itu godaannya. Di lingkungan saya sendiri …

Kalau saya, sudah kepala 5… Saya hanya akan makan apa yang saya suka dan saya inginkan. Tidak ada pantangan selama tidak haram. Saya tidak pernah menolak keinginan tubuh atas makanan yang saya inginkan. Kalau mendadak saya ingin gulai gajeboh, berangkat. Ingin sate kambing, meluncur. Ingin es teler, melaju. Ingin seafood, …