Anda berusaha menurunkan berat badan, tapi gagal? Kemungkinan kebiasaan buruk Anda yang membuat diet gagal karena kebiasaan lama yang sulit dihilangkan. Untuk menurunkan berat badan dalam jumlah yang cukup dan permanen, maka mutlak perlu menghilangkan kebiasaan yang menyebabkan berat badan naik.
Hanya mengubah cara makan Anda tidak akan membantu. Anda harus pikirkan prioritas Anda dan bersedia membuat perubahan fundamental pada pola makan dan cara makan Anda. Untuk meringankan transisi, kebiasaan-kebiasaan buruk harus diganti dengan kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa dilakukan dengan mudah.
Berikut kebiasaan buruk yang bisa menghambat penurunan berat badan dan harus diubah.
Sarapan adalah makanan terpenting untuk mengawali hari. Ketika kita bangun pagi, sebagian besar dari kita tidak makan selama 10-12 jam dan bisa menyebabkan kadar gula rendah. Sebagai efek tidak makan sarapan bisa dipastikan menyebabkan Anda akan makan snack disepanjang hari sebagai upaya untuk meningkatkan kadar gula darah dan energi. Kemungkinan makanan yang nanti Anda konsumsi bisa berupa makanan tinggi kalori dan tinggi lemak seperti donat, muffin atau cookies yang berguna untuk menambah gula yang diperlukan tubuh.
