Di dalam kehidupan ini ada beberapa hal yang terpenting untuk bisa sehat dalam usia tua. Yaitu menjaga kesehatan, terutama jantung kita. Kita bisa menjaganya dengan olah raga teratur, mengontrol otak agar tidak setres, tidak merokok dan tetap menjaga kesehatan dengan makan-makanan yang teratur. Dalam hal makanan kita dapat memilah atau memilih makanan yang baik dan juga yang bagus untuk kesehatan terutama untuk jantung kita. Tentu saja dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi penting bagi jantung yang sehat.
Kita dapat menambahkan 5 makanan yang bernutrisi untuk keseharian kita agar terhindar dari penyakit terutama “jantung kita”.
Seperti :
Bluberi
Bluberi merupakan salah satu makanan top pembasmi penyakit. Hal ini, karena bluberi mengandung anthocyanin, antioksidan yang diperoleh dari warna biru bluberi. Makanan lezat ini kaya akan serat, vitamin C. Mengkonsumsinya akan memuaskan selera lidah sekaligus mewujudkan jantung Anda yang lebih sehat.
Salmon
Ikan air dingin ini merupakan sumber protein dan lemak asam omega-3 yang bagus untuk jantung. Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi ikan ini 2 kali seminggu untuk mendapatkan keuntungan yang besar tidak hanya bagi kesehatan jantung.
