Coba perhatikan wajah anda di cermin. Apakah kulit anda cerah, mulus , bebas jerawat dan tampak muda? Atau tampak lingkaran hitam dibawah mata, garis-garis halus, kulit bersisik? Jika kulit Anda termasuk yang kedua, jangan khawatir. Anda bisa memperoleh kondisi kulit anda dengan melakukan beberapa perubahan dalam diet sehari-hari.
Setelah di postingan artikel sebelumnya SiUntung membahas Tips Bagaimana Memperlambat Proses Penuaan, diartikel ini SiUntung akan mengupas tips kulit cantik. Dalam beberapa kasus, kondisi kulit sering menunjukkan apa yang terjadi didalam badan. Memperbaiki pencernaan secara keseluruhan, mendapatkan kecukupan cairan dan melimpahi sistem tubuh dengan makanan tinggi antioksidan dapat mengubah tampilan kulit. Berikut, langkah-langkah yang bisa dilakukan.
Ikan air dingin seperti salmon dan tuna adalah sumber istimewa minyak Omega-3 yang diperlukan untuk kulit cantik. Sayangnya habitat ikan menjadi beracun akibat polusi dan cara peternakan ikan yang buruk. Tuna mengandung merkuri atau ternakan salmon mengandung polutan PCB. Untuk mencegah hal ini disarankan makan salmon dari alam. Jika tidak memungkinkan, dapatkan suplemen minyak ikan. Pilihlah suplemen yang minyak ikannya disuling, dilapisi dan dibuat dari ikan-ikan yang lebih kecil seperti anchovy dan sardin. Ikan yang lebih kecil jangka hidupnya lebih pendek sehingga timbunan racunnya juga lebih sedikit.
Pilih Makanan yang Kaya Vitamin E
Vitamin larut lemak ini bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan melindungi kulit dari sinar UV. Cara terbaik mendapatkan vitamin E adalah dari makanan. Biji bunga matahari, almond, dan bayam merupakan sumber istimewa vitamin E.
