Membumikan Tubuh Melalui Nafas: Penutup
Kecemasan adalah rentetan balok-balok emosional yang menumpuk dalam pikiran bawah sadar kita—seperti bangunan yang goyah tanpa pondasi solid. Namun demikian, latihan pernapasan dapat menjadi fondasi kuat tersebut bagi keseimbangan mental dan fisik kita.
Di atas semua itu, jangan lupa bahwa tujuan akhir tidak hanya sekadar “mengatasi” kecemasan tetapi memahami dan menerima diri kita sepenuhnya—dengan segala kerapuhan dan kekuatan pribadi. Dengan begitu, nafas tenang bukan lagi sekadar idaman melainkan kenyataan hari-hari Anda.
